“El Super Poder de la Pausa” en nuestro Desafío de 21 Días de Meditación 🧘♂️✨
🌟 ¡Bienvenido al Desafío de 21 Días de Meditación! 🌟
Este es un viaje realmente especial, y nos emociona saber que ya estamos en el 5º ciclo. A través de la práctica, comenzamos a notar cuántas cosas pasan desapercibidas en nuestro día a día, robándonos la calidad de nuestras experiencias. La meditación nos ayuda a recuperar esa conciencia y a vivir con más presencia y plenitud. ¡Sigamos adelante con entusiasmo! ✨
Lunes a viernes: 6 am y 21 pm (máximo 15 minutos cada sesión). Ideal que estén en ambas, pero si solo pueden estar en la de las 21 pm igualmente pueden participar. Será por Instagram en VIVO y así nos sentaremos juntos a meditar, dándonos el apoyo entre todos para lograrlo.
Esto hace toda la diferencia.
Fines de semana: 10 am y 21 pm (máximo 25 minutos cada sesión para conversar sobre las enseñanzas y los desafíos de la semana)
🔑 La Clave es la Constancia 🔑
La constancia en la práctica es fundamental para este desafío. Muchos grandes maestros budistas de meditación enfatizan que la consistencia es esencial para establecer un nuevo hábito. Es mucho más beneficioso practicar 10 minutos todos los días que practicar una hora o muchas horas de manera esporádica. Al mantener una práctica diaria, construimos una base sólida que nos permite profundizar en la meditación y experimentar transformaciones más duraderas. ¡Así que sigamos comprometidos con esos 10 minutos diarios! 🧘♂️🧘♀️
📲 Cómo Participar 📲
Para participar en el desafío, necesitamos que nos sigas en Rio Colibri en Instagram (@rio_colibri) y que nos permitas seguirte de vuelta. Esto es importante porque las meditaciones durante los días de la semana se llevarán a cabo a través de la función de Mejores Amigos en Instagram. Además, las meditaciones de fin de semana, donde también conversaremos un poco sobre la práctica, se realizarán por Zoom. ¡Asegúrate de seguirnos para no perderte ninguna sesión! 📅💻
💬 Grupo de WhatsApp 💬
También crearemos un grupo de WhatsApp para el Desafío, donde compartiremos reflexiones y desafíos diarios que nos ayudarán a integrar la práctica en nuestra vida cotidiana. Además, utilizaremos este grupo para enviar el enlace de Zoom para las sesiones de meditación del fin de semana. ¡Será un espacio esencial para mantenernos conectados y motivados a lo largo de este viaje! 📱🌿
🧘♀️ Reflexión Importante 🧘♂️:
"Sin meditación, no hay solución." Puede sonar un poco contundente, pero desde la perspectiva budista, la raíz primordial de nuestro sufrimiento e insatisfacción es la ignorancia, el no conocer nuestra mente y su verdadera naturaleza. La meditación es el legado que los sabios del Oriente nos dejaron, una herramienta poderosa para aprender a mirar hacia adentro, conocernos a nosotros mismos y, finalmente, liberarnos de esa ignorancia. A través de la meditación, descubrimos la claridad y la paz que siempre han estado presentes en nuestro interior. 🌈🕉️
🚀 Desafíos Diarios 🚀
Este desafío tiene una parte muy especial: ¡los desafíos diarios! 🌟 Estos son ejercicios simples de contemplación que, aunque parecen pequeños, pueden causar una transformación gradual en nuestra perspectiva de la vida cotidiana. Uno de estos desafíos es hacer una pausa de 5 minutos diarios en medio del ajetreo. Es una forma divertida y efectiva de introducir la meditación de manera natural en nuestro día a día. ⏳✨
Además, incluiremos entrenamientos de la mente, como aprender a agradecer y a no quejarse. No te preocupes, todo se hace de una forma ligera y hasta jugando. Entendemos que nuestra mente siempre ha sido muy maleable; el problema radica en que no siempre la nutrimos con buenas semillas. 🌱🌟
🎯 Objetivo del Desafío 🎯
El objetivo principal de este desafío es que, al final, tengamos esta práctica de meditación firmemente establecida en nuestra vida. Queremos que durante el desafío puedas experimentar los beneficios de la meditación y que este maravilloso hábito continúe acompañándote a lo largo de tu vida, llevándote cada vez más profundo en el camino del autodescubrimiento. Esta práctica no solo enriquecerá tu día a día, sino que también te guiará hacia una mayor comprensión de ti mismo y del mundo que te rodea. 🌟💫
💸 Inscripción 💸
Para inscribirte en el desafío, debes realizar una transferencia a los siguientes datos y enviar el comprobante:
* Nombre: Beatriz Collados
* RUT: 16.097.937-2
* Banco: Bci
* Tipo de cuenta: Cuenta Corriente
* Número de cuenta: 45805016
* Correo electrónico: riocolibrichile@gmail.com
* Valor del Desafio 23.000 pesos chilenos
Una vez realizada la transferencia, por favor envía el comprobante al correo indicado para confirmar tu inscripción. Junto a esto, es muy importante que envíes tu nombre completo junto con tu número de celular y WhatsApp. 📧📲
¡Estamos emocionados de que te unas a este viaje de meditación en l vida cotidiana! 🙌🌟